5 maneiras de afastar o temido mau humor!!!

Boa tardee ladiessssssss! Como vocês estão?
Hoje vou passar 5 maneiras de afastar o temido mau humor!!! Ótimo, não é? Eu não me considero uma pessoa mal humorada, mas sempre tem um dia que parece que você acorda com o pé esquerdo, né? Não tem jeito! Vamos as dicas:

1. Use cores vibrantes

Estudos mostram que qualquer cor vibrante (fúcsia/magenta, azul, vermelho, amarelo, verde…) podem realmente afetar seu humor – da melhor maneira! Esses tons fazem você relaxar e se sentir mais tranquila temporariamente. Não gosta da ideia de usar cores fortes? Passe um tom vibrante de batom ou nas unhas e pronto!

2. Exercite-se

Praticar exercícios (qualquer tipo: academia, andar de bicicleta, correr, praticar esportes…) libera endorfina, que é o hormônio responsável pelo bem estar. Ele diminui o stress, a ansiedade, alivia tensões… enfim, é um analgésico natural! Eu realmente sinto isso – quando eu estou de mau humor e vou fazer exercício, me sinto muito mais disposta e bem humorada depois. Vocês também? Pronto, agora não tem mais desculpa!

3. Coma sushi

Alguns estudos mostram que alimentos ricos em Ômega 3 (encontrado no salmão, camarão, atum… Não precisa ser necessariamente sushi!) podem ajudar a reduzir sentimentos depressivos e o mau humor. Outros estudos mostraram que incluir esses alimentos na sua dieta ao menos 2 vezes por semana pode diminuir as chances de você desenvolver depressão. Não custa tentar, né? Se não funcionar, ao menos esses alimentos são super saudáveis e gostosos!!! rs

4. Faça uma lista de coisas para fazer

Aquela história de viver no estilo “don’t worry, be happy” pode até ser boa, mas estabelecer metas e alcançá-las pode ser o real segredo para o bom humor. Arrume o seu armário, faça aquelas aulas de francês que você sempre fala que vai começar… enfim, não precisa ser aquela meta quase impossível (mas também não vale ser super fácil!). Pode até parecer chato, mas a sensação de dever cumprido compensará depois!

5. Durma bem

No mínimo 8 horas por dia! Não dormir o suficiente traz péssimas consequências para o seu humor (e para sua saúde no geral!) – quase certeza que você estará mais estressada no dia seguinte..

Espero que tenham gostado do post de hoje.. beijinhos e bom restinho de semana pra vocês!!! ;)